我用每天1万步目标管理健康。早上走4000步，中午走3000步，晚上走3000步。用手机计步。配合每周2次快走。3个月后体重降4kg，空腹血糖从5.9到5.2，心率 resting 从78降到68。注意雨天改室内走；穿好鞋防脚痛；关节炎患者先问医生；别饭后立刻走，休息30分钟。

小米14在11月国内首发，标准版4299元起，徕卡联合调教50MP主摄。处理器骁龙8 Gen3，2K屏幕峰值亮度3000尼特。我在朋友圈晒了张逆光人像，细节和色彩直接干过iPhone。120W快充25分钟充满5000mAh电池，实测确实准。Q3小米全球出货量4200万台，印度市场份额冲到14%。系统HyperOS比MIUI流畅不少，动画跟手。性价比这块目前还没人能打。